Сколько калорий в запаренной гречке на 100 грамм

Гречка — одна из самых популярных и полезных круп в мире. В ее состав входят множество витаминов и минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Кроме того, запаренная гречка — одно из самых низкокалорийных блюд, идеально подходящих для тех, кто следит за своей фигурой или хочет похудеть.

Но сколько калорий содержится в 100 граммах запаренной гречки? Ответ прост: всего 130 калорий. Это очень небольшое количество, учитывая богатый состав крупы. Запаренная гречка не только насытит вас на долгое время, но и поможет поддерживать нормальный уровень сахара в крови, что особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом.

Кроме того, гречка содержит большое количество клетчатки, которая полезна для пищеварения и предотвращения запоров. Она также содержит витамин А, E и K, которые имеют антиоксидантные свойства и способствуют замедлению процесса старения. Запаренная гречка также богата белками и углеводами, что позволяет использовать ее как основу для различных блюд.

Таким образом, запаренная гречка является идеальным продуктом для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Она легко усваивается организмом, содержит незначительное количество калорий и обладает множеством полезных свойств. Неудивительно, что запаренная гречка находится в рационе многих людей, стремящихся к здоровому образу жизни и правильному питанию.

Оцените статью