Сколько калорий в элеш с курицей и картошкой

Если вам интересно, сколько калорий содержится в элеше с курицей и картошкой, то вы попали по адресу. В этой статье мы рассмотрим подробную калорийность этого популярного блюда. Элеш с курицей и картошкой — это сочное сочетание нежного мяса, ароматных специй и сытной картошки, которое приготавливается в духовке или мультиварке.

Курица — отличный источник белка, который не только насыщает организм, но и помогает восстановить клетки и ткани. Она также содержит необходимые минералы и витамины, такие как железо, цинк и витамин В12. Куриное мясо сочетается с картошкой и специями, создавая неповторимый вкус элеша.

Картошка — это богатый источник углеводов, который дает организму энергию. Она содержит клетчатку, витамины С и В6, а также минералы, такие как калий и магний. Картошка в элеше становится мягкой и нежной, добавляя сочности и насыщенности этому блюду.

Калорийность элеша с курицей и картошкой

Калорийность элеша с курицей и картошкой зависит от используемых ингредиентов, их количества и способа приготовления. Обычно элеш готовится из свежих овощей и куриного филе без кожи, что делает его более полезным и низкокалорийным вариантом.

В таблице ниже приведены средние значения калорийности элеша с курицей и картошкой:

ИнгредиентКалории (на 100 г)
Куриное филе113 ккал
Картошка77 ккал
Лук40 ккал
Масло899 ккал
Соль0 ккал
Перец0 ккал

Общая калорийность элеша с курицей и картошкой будет зависеть от пропорций ингредиентов, использования или отсутствия масла при готовке, а также от способа подачи. Приготовление в духовке с минимальным количеством масла позволит снизить калорийность блюда.

Необходимо помнить, что калорийность блюда может отличаться в зависимости от конкретного рецепта и способа приготовления. Поэтому, для более точных данных, рекомендуется использовать специализированные калькуляторы или таблицы состава продуктов.

Состав элеша с курицей и картошкой

Основные ингредиенты элеша с курицей и картошкой:

ИнгредиентыКоличество
Куриное мясо300 грамм
Картофель500 грамм
Лук1 штука
Сольпо вкусу
Перецпо вкусу
Растительное масло2 столовые ложки

Данные ингредиенты являются основными, но также можно добавлять другие овощи, специи и зелень по желанию.

Элеш с курицей и картошкой можно приготовить, следуя следующим шагам:

  1. Очистите и нарежьте куриное мясо на небольшие кусочки.
  2. Очистите и нарежьте картофель и лук.
  3. Смешайте куриное мясо, картофель и лук в большой миске.
  4. Добавьте соль, перец и растительное масло, хорошо перемешайте.
  5. Переложите смесь в противень и выложите равномерно.
  6. Запекайте в разогретой духовке при температуре 180 градусов Цельсия около 45-60 минут, пока картофель и курица не будут хорошо прожарены.

Готовый элеш с курицей и картошкой можно подавать на стол, украсив зеленью по желанию. Он отлично подходит в качестве основного блюда на обед или ужин.

Как влияет приготовление на калорийность элеша?

Приготовление элеша с курицей и картошкой может значительно влиять на его калорийность. В зависимости от способа приготовления, количество добавленного масла или масла, использованного при жарке, могут значительно варьироваться.

Сырой элеш, состоящий только из курицы и картошки, обладает более низкой калорийностью, чем приготовленные варианты. При жарке на сливочном масле или добавлении большого количества масла, калорийность элеша может значительно возрастать.

Простой способ приготовления элеша состоит в том, чтобы поместить курицу, картошку и необходимые специи в форму и запекать в духовке. В таком случае, калорийность будет относительно низкой, так как не будет использовано масло.

Еще один способ приготовления элеша — это жарка на сковороде. При этом, рекомендуется использовать минимальное количество масла или жидкости для обжаривания ингредиентов. Это поможет снизить калорийность блюда, сохраняя его вкус и аромат.

Важно помнить, что добавление сливочного или растительного масла в процессе приготовления значительно повышает калорийность элеша. Поэтому, если вы стремитесь к снижению калорийной ценности, рекомендуется использовать минимальное количество масла или использовать заменители в виде специальных кулинарных спреев.

Сравнение калорийности элеша с другими блюдами

В мире существует множество вкусных блюд, которые могут быть разнообразными и низкокалорийными. Рассмотрим, насколько элеш с курицей и картошкой отличается по калорийности от некоторых популярных блюд.

Элеш с курицей и картошкой: Стандартный порционный размер элеша с курицей и картошкой составляет приблизительно 200 граммов. В такой порции содержится около 300 калорий. Элеш является питательным блюдом, так как содержит в себе мясо, овощи и углеводы.

Паста с томатным соусом: Приблизительно 200 граммов пасты с томатным соусом содержит около 280 калорий. Это блюдо весьма популярно в Италии и отличается своей простотой приготовления и высокой калорийностью.

Греческий салат: Средний размер порции греческого салата составляет около 150 граммов и содержит около 150 калорий. Это блюдо отличается своей легкостью и низкой калорийностью, так как в его состав входят овощи, сыр фета и оливки.

Жареные куриные крылышки: Приблизительно 200 граммов жареных куриных крылышек содержит около 420 калорий. Это блюдо, хотя и питательное, но очень высокой калорийности из-за жарки в масле.

Оцените статью